Training für Jugendliche

Training für Jugendliche

Laut einer WHO-Studie bewegen sich 80 Prozent der Kinder und Jugendlichen viel zu wenig. Dabei schaden gerade Bewegungsmangel und Inaktivität der Gesundheit und Entwicklung von Kindern extrem.

Neben Ausdauersportarten weiß man mittlerweile, dass vor allem aktives Muskeltraining am Gerät besonders förderlich für die Körperentwicklung ist.

Neueste internationale Forschungsberichte zeigen, dass richtig ausgeübtes Muskeltraining bei Kindern und Jugendlichen sicher und effektiv die Kraft steigert, die Knochendichte erhöht und vor Verletzungen schützt. Auch die Muskeln können sich besser ausbilden und der Hormonspiegel entwickelt sich deutlich ausgeglichener. Tatsächlich wird durch aktives Muskeltraining nicht nur der gesamte Körper gestärkt, sondern insbesondere auch das psychische Wohlbefinden positiv gefördert. Da Kinder und Jugendliche im Verhältnis zu Erwachsenen schneller Kraft aufbauen, profitieren sie von einem richtig ausgesteuerten Training in vielerlei Hinsicht: Sie sind leistungsfähiger in der Schule, erlangen mehr Selbstbewusstsein durch das Training, gehen ausgeglichener durch die Pubertät und entwickeln persönliche Stärke.

Voraussetzung für all diese positiven Effekte ist jedoch eine individuelle Betreuung und ein maßgeschneiderter Trainingsplan. Gerade zu Beginn sollten die Kräftigungsübungen am Gerät intensiv von geschulten Trainern begleitet werden, damit die Kinder und Jugendliche alle Bewegungen sauber und gemäß ihrem körperlichen Entwicklungsstand ausführen. Außerdem achten unsere Mitarbeiter vom Fit for Life darauf, dass auch ausreichend Erholungspausen eingelegt werden, da der Körper gerade in diesen Ruhephasen Muskelmasse aufbaut.

 

Wir im Fit for Life Hildburghausen coachen Kinder und Jugendliche schon seit Jahren mit einem individuellen Trainingsplan und persönlicher Betreuung. Unsere geschulten Trainer werfen besonders bei den Jüngeren ein Auge darauf, dass alle Übungen sinngemäß und richtig ausgeführt werden, damit keine Fehl- oder Überbelastungen entstehen.

 

Ab sofort können alle Kinder und Jugendliche unser spezielles Kennlern-Angebot nutzen: 4 Wochen lang für nur 19 € trainieren und alles ausprobieren.

Angebot nur gültig für alle ab 14 Jahren. Danach günstig fit bleiben mit unserem speziellen You-Abo (bis 20 Jahre), monatlich kündbar!

Bitte zusammen mit den Eltern eine Beratungstermin machen.

Hier ein weiterführender Artikel mit Video vom ZDF:

https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/krafttraining-jugendliche-104.html