Training für Jugendliche

Laut einer WHO-Studie bewegen sich 80 Prozent der Kinder und Jugendlichen viel zu wenig. Dabei schaden gerade Bewegungsmangel und Inaktivität der Gesundheit und Entwicklung von Kindern extrem.

Neben Ausdauersportarten weiß man mittlerweile, dass vor allem aktives Muskeltraining am Gerät besonders förderlich für die Körperentwicklung ist.

Neueste internationale Forschungsberichte zeigen, dass richtig ausgeübtes Muskeltraining bei Kindern und Jugendlichen sicher und effektiv die Kraft steigert, die Knochendichte erhöht und vor Verletzungen schützt. Auch die Muskeln können sich besser ausbilden und der Hormonspiegel entwickelt sich deutlich ausgeglichener. Tatsächlich wird durch aktives Muskeltraining nicht nur der gesamte Körper gestärkt, sondern insbesondere auch das psychische Wohlbefinden positiv gefördert. Da Kinder und Jugendliche im Verhältnis zu Erwachsenen schneller Kraft aufbauen, profitieren sie von einem richtig ausgesteuerten Training in vielerlei Hinsicht: Sie sind leistungsfähiger in der Schule, erlangen mehr Selbstbewusstsein durch das Training, gehen ausgeglichener durch die Pubertät und entwickeln persönliche Stärke.

Voraussetzung für all diese positiven Effekte ist jedoch eine individuelle Betreuung und ein maßgeschneiderter Trainingsplan. Gerade zu Beginn sollten die Kräftigungsübungen am Gerät intensiv von geschulten Trainern begleitet werden, damit die Kinder und Jugendliche alle Bewegungen sauber und gemäß ihrem körperlichen Entwicklungsstand ausführen. Außerdem achten unsere Mitarbeiter vom Fit for Life darauf, dass auch ausreichend Erholungspausen eingelegt werden, da der Körper gerade in diesen Ruhephasen Muskelmasse aufbaut.

Wir im Fit for Life Hildburghausen coachen Kinder und Jugendliche schon seit Jahren mit einem individuellen Trainingsplan und persönlicher Betreuung. Unsere geschulten Trainer werfen besonders bei den Jüngeren ein Auge darauf, dass alle Übungen sinngemäß und richtig ausgeführt werden, damit keine Fehl- oder Überbelastungen entstehen.

Wichtig zu wissen

Wie werde ich betreut?

Selbstverständlich bekommst du die gleiche Betreuung wie alle anderen im Fit for Life.

So starten wir:

-> Eingangscheck, Beratung, Zielerfassung

-> mehrere ( mind. 3) Einweisungstermine

-> Zwischentests alle 4-6 Wochen

-> regelmäßige Erfolgskontrolle

Gibt es einen Trainingsplan?

Ja, den gibt es modern und digital auf einer Chipkarte / Armband mit entsprechenden Auswertungen auf der Fit for Life fitness App.

Muss ich gleich einen langfristigen Vertrag abschließen?

Nein, natürlich nicht, so sinnvoll langfristiges Training auch ist. Eine Trainingsmitgliedschaft ist ab 1 Monat Laufzeit möglich. Die Kündigungsfrist beträgt 4 Wochen

Wie hoch ist mein Beitrag?

Der wöchentliche Beitrag beträgt, je nach Laufzeit, ab 8.99€ . Darin sind auch die Mineralgetränke & Kurse enthalten.

Wie kann ich starten?

Vereinbare telefonisch einen Kennenlerntermin für dich (ohne Sportklamotten) und bringe ein Elternteil zum Termin mit!

Hier ein weiterführender Artikel mit Video vom ZDF:

https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/krafttraining-jugendliche-104.html