Silke Pfeffer
Seit 2011 bin ich Mitglied im „Fit for Life“ und trainiere meist 2x pro Woche. Seit März diesen Jahres habe ich meine Ernährung konsequent umgestellt. Dazu gehört kein Zucker mehr, weniger ungesättigte Fettsäuren – dafür gesunde Fette, unpaniertes Fleisch und Steak, Gemüseauflauf etc., 3 Liter trinken pro Tag, kaum noch Alkohol . Mein Ziel war und ist, etwas für mich zu tun. Ich hatte auch schon probiert zu Hungern, um mein Gewicht in Griff zu bekommen und mich besser zu fühlen, doch das war absolut nichts! Mein Blutdruck hat sich so verbessert, daß ich nun doch keine Tabletten nehmen muss. Ich verlohr inzwischen 17 kg (von März bis heute).
Ohne Sport geht das nicht, habe ich gemerkt. Ich brauche das Training, es hilft beim allgemeinen Wohlbefinden, beim Straffen und der allgemeine körperliche Fitness; ich tue dabei bewusst etwas für mich.
Zum Geburtstag habe ich gegessen, was mir schmeckt und danach wieder alles im Rahmen. Ausnahmen sind ok.
Ich werde das Fitness-Training und die gesunde Ernährungsweise zu 100 % in meinem Leben lassen und möchte nichts davon missen, denn ich fühle mich wohl damit!
Hildburghausen, Oktober 2016