Mein persönlicher Eisbaden Rekord

6 Grad im Wasser Dauer 11:30 min...

Hast du schon mal Eisbanden gemacht? Kennst du die Wim Hof Methode ?

Ich habe vor ca. 9 Monaten angefangen mich auf das Eisbaden vorzubereiten. Normalerweise bin ich ein Warmduscher, aber es gab Gründe mit dem Eisbanden beginnen zu wollen. Dazu vielleicht mehr in einem anderen Video. Ich habe also mit kalt duschen begonnen. Erst 30 Sek und dann langsam bis auf 2 Min gesteigert. Ende Februar 2024 War es dann endlich soweit. Mein erstes „ Eisbad“ bei 12 Grad Wasser Temperatur. Sau Kalt. Nach 3 Min konnte ich mich nur noch wie ein „Zombie“ bewegen… aber geil war Die Ausschüttung der Endorphine ist echt der Hammer. Das wars. Jetzt komme ich nicht mehr davon weg….

Wir planen einen Workshop zu diesem Thema.

Das heist: Vortrag über alle Vorteile / Nutzen des Eisbadens und praktische Anwendung.

Wenn du grundsätzlich Interesse daran hast, dann schreib mir: fit-for-life@t-online.de

Grüße Michael